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和禾
2026/8/13
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昨天量子班答疑讲开胯。有一句话很受用，小腿贴近大腿，大腿贴近胸膛去做，确实拉伸感会不一样。另外前段时间，拉肩的时候，里面深层次会很痛，这两天有点偷懒，没有做，这块反而变得不疼了，感觉像刚解冻开的肉又被冻上了。
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