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8月13日(日记)
小东 2026/8/13 17
阳明经撑开和灵活胯的感觉不明显。肩膀架起来感觉不太会向两边延展。今天运动中打了三个嗝，好久没打大嗝了。原图下载原图下载原图下载

全部评论

2楼

多跟操，看老师带练的细节，一点一点拉开肩膀，初期一点点位移都很厉害

2026/8/14 11:01:34

0 分享回复

1楼

多感受动作细节，多练就出效果了。拉到了，通畅了，就会出来大嗝，恭喜呀👍

2026/8/14 11:00:28

0 分享回复

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