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心若阳光
2026/8/13
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8.13日，今天发现自己好久没有看每日必看了！点开得聊群提示，看到老师指导蹲起和扭转掰胯小视频，才明白自己的习惯自己跟带操练远远不够。错过好多细节的学习，从今天开始，每日必看！
晨起跟黑土地班主任带操20分钟。通天臂走四千步。蹲起感到右侧胯部有麻经，扭胯也有触动到麻麻的几天丝状放射，过后胯热了。掰胯还没有找到很明显的感觉
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