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八期量子班川渝心若阳光日记
心若阳光 2026/8/13 17
十多又跟了一遍阳明操，0.5倍速，完整下来30分钟，比较舒服。天热，没有先去走，这样单跟操只是有点微汗，前些天走完300步接着跟操，大汗。要调整，不要一直动。

全部评论

2楼

最近休息一下吧量子班效果好有个前提真气足所以我们会阶段性锻炼让大家养真气少量多次放松练基础班火箭班动作可以养真气再就是心一定要放松

2026/8/19 10:09:11

0 分享回复

1楼

跟着自己的状态随时调整

2026/8/19 8:35:46

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