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王玲玲
2026/8/15
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量子班开班一个月，主要开肩和开胯，明显感觉肩膀活了很多，开胯动作目前做的时候感觉是大腿根腹股沟有感觉，两侧胯有明显的感觉，还没有拉到腹部，尤其是左右顶胯的时候感觉拉伸的很明显。跟刚入量子班的时候的感觉完全不一样，那会就是做不到，慢慢就不跟了，现在一点点的跟上点进度，而且每次做的时候都对着镜子，慢倍速视频动作，只开胯就能打很多嗝。
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