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麦冬 2026/8/17 14
真的很爱左右够和拉风箱这两个动作,每次做完都是嗝声一片,左侧肩胛骨中间的痛点消失了,现在觉得很顺畅。就是一到周末就想偷懒,得克服克服,夏天快过去了,动作得加量了




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1楼 和禾
左侧肩胛骨痛点消失,左右够和拉风箱通到卡点了。

周末放假了容易松懈,趁着夏天尾巴加量正好借天时,把胯也带上争取更大的收获。继续加油!

2026/8/18 11:02:39 0 分享 回复

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爱上左右够和拉风箱(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=17082955