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张宏
2026/8/19
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2026 8 19
以前做4连棍的向前劈刺，胳膊都要被棍子拽出去了，而且很疼，今天做有掌控力了，没有被向前拽，也没有明显的疼了，看来这段时间练习摇肩有效。
以前跟早操前一定要吃些东西，今天的早操前稍微吃了一点，跟下来没有饿也没有疲惫，看来身体是进步了。
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