2026.8.20 外正身形，内顺经络。这八个字是我这几天以来的感受。 前天早上跟完黑土地教练的早操，突然有一种全身的经络都被捋直了，捋顺了的感觉，从脚底板心，到头顶，整个人上到下，变直了，变顺畅了，第一次有这种神奇的感觉。 下午又陆续练了架肩抬胯走路，教练说这个是松解全身最好的大招，果然，晚上睡觉的时候，全身疼，平躺整个后背疼，右侧躺，右侧有痛点，换成左侧，左侧也有痛点，最后把枕头拿了，平躺着就又慢慢睡着了，第二天醒来，整个人的后背松了很多。 这几天过来，中午觉睡得很沉，晚上也不到9点就困了，那种困不是饭饱神虚的昏沉，是锻炼后身体需要修复，它想让我进入安静或者睡眠的状态，以便更好的修复。有点像小孩子出去疯跑了一天回来，有点累了，四肢软软的，放松的，倒头就能睡的感觉。 吃饭也好，喝水也好，感觉我的食道变直了，变宽了，之前吃饭咽食物比较慢，还被调侃嗓子眼太细了，吃饭太磨蹭，现在好了。呼吸道也更顺畅，一下就能吸到胸腔里，以前总感觉哪里扭着，憋着，一口气吸不到底。 锻炼真的是一种享受，每天感受着自己身体的变化，也像是一个被你忽略很久的老朋友，重新来关爱它，关爱自己最亲密的伙伴，我们最宝贵的身