今天又是人在旅途的一天。4个小时的高铁，3个多小时的高速公路。 在高铁列车上，我做了高抬腿、迈毛和祛伏梁。 在高速公路上，坐车动不了腿啊，就用肩膀发力去抬胳膊。 在服务区，做了高抬腿和迈毛，还带动家人也跟着做了一会儿。 总之就是不让身体因为久坐而淤堵。 坐车，有时间听课。我一口气听完了目前我能看到的火箭班的四节课和两次答疑，提升了对得明健身的认知度，还赶上了大千老师的放大招。收获太大了！ 现在，我都有点摩拳擦掌，迫不及待地想要练起来了！

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