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宁静的海
2026/8/23
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可能是锻炼的次数累积到一定程度，今天早晨跟操练完侧面高抬腿之后，感觉两胯部深处有一股非常痒的感觉，这应该是胯要打开一层的的节奏。昨天起右侧的腰，臀，膝盖，脚踝一条线在某一个姿势的时候就好像抽筋一样，串起来很痛，休息了一晚有所缓解。今天做侧弯高抬腿的时候，明显感觉这条线又被拉扯到，敲击臀部拉扯点，痛但很舒服，这应该是翻病反应，我会继续坚持每天2次跟操把这个卡点疏通开。
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