旅行中，今天走了将近一万五千步！先后在两个五A级景区的湿地公园木头栈道上跨步走加祛伏梁，还时不时来一组俯卧撑。 坐车移动时，只要中途停在服务区加油放水，我都想起什么做什么，上下齐练。 晚上住进酒店，收拾停当准备睡觉时，想到白天吃得多，坐得久，不要带一肚子垃圾睡觉！就做迈毛和立式拉腹，然后果然超量卸货。爽！ 江边溜达时，回头看见先生在高抬腿。一夸他，还变成迈毛了。在景区拍照，也带动了孙子跟我一起做动作。 得明健身真是最容易坚持的运动，随处可做，随时见效！ 感恩！ 清晨跟练，坐车听分享。 我感觉自己是活在得明健身体系里了。哈哈

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