卡点找到啦(日记)-得明健身

卡点找到啦(日记)

宁静的海 2026/8/24

上一篇日记提到整个右腿从胯膝脚踝外侧区一条筋被牵扯到非常痛，终于找到了，卡点就是在大腿和胯连接部位外侧一圈（胆经区域），有一条非常大的结，敲击上去非常痛，昨天一天多次敲打按揉之后，上下一条扯痛的筋，已经不再抽筋，膝盖仍有瘀滞感，下蹲可以蹲下去但不太顺畅。这个部位还远远没有揉开，继续每日跟操加按揉，争取早日把这个大的卡点打通。左侧同样部位按揉也痛，但没有这么大的结。


卡点找到啦(日记)
宁静的海 2026/8/24 9
上一篇日记提到整个右腿从胯膝脚踝外侧区一条筋被牵扯到非常痛，终于找到了，卡点就是在大腿和胯连接部位外侧一圈（胆经区域），有一条非常大的结，敲击上去非常痛，昨天一天多次敲打按揉之后，上下一条扯痛的筋，已经不再抽筋，膝盖仍有瘀滞感，下蹲可以蹲下去但不太顺畅。这个部位还远远没有揉开，继续每日跟操加按揉，争取早日把这个大的卡点打通。左侧同样部位按揉也痛，但没有这么大的结。