2026 8 25 早上3点多胆经紧胀醒了，后来睡得很迷糊，头昏昏的。 6点小区里走了一会，做了一些舒展拉抻，回家后也不想跟操，就想给自己搞点咸味的东西吃，直接做了炒菜。 饭后想跟做阳明操，就是在这种跟随自己的心想去做的状态下，不经意间感受到了高位发力，用胯做高抬腿的感觉，就是觉得大腿小腿完全放松，只有胯在发力，哇，一下子就感觉到了！ 心里慌慌的，头也晕乎乎的，做了一小会儿就停下来了，累了就停了，等有劲儿了再来动一会儿。