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麦冬 2026/8/25 9
今天跟操做四泳,老师说要拿住肩膀,以前想拿拿不住,今天突然有感觉了,拿住肩膀觉得四泳做的特别充分,肩膀轴子开了很多。




全部评论
1楼 和禾
坚持锻炼、认真记录的样子真棒,看得出你练得很投入,每天这一练一记,就是把身体往通里带。多跟操、留意身子给出的反馈,大气一转,好变化会一点点显出来。
2026/10/22 22:00:33 0 分享 回复

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