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jfy0512
2026/8/25
 14
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火箭班跟练1课
平举高抬腿100，迈毛100，高抬腿50
骑车20km
今天体力消耗有点大，看看能不能早点入睡
火箭班强度上去了，以前晚上练2节基础班轻轻松松，现在只能保证全力跟完一节课，第二节要看体力够不够。
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