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张宏
2026/8/26
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2026 8 25
黑土地教练带学架肩理论课收获：
??架肩，纵向拉开背。
??哪里有问题，就动哪里。
离心式发力。
??深入练习的方法：
幅度大一点
发力范围更广一点
??找卡点是个技术活！
How找？
力度+
幅度+
角度变化
在卡点处针对性练两周，就会有突破。
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