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张宏
2026/8/26
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2026 8 26
周一早上足下生教练带操，他带着做撑胯，我做的有感觉，就把那一段单独截出来每天练。
撑腰练习时，胯疼酸，肚子里咕噜噜的跑气，接着排便，其他时间排气也比原来多了。
量子班，把关注的重点从老师所教的统一内容收回到自己身体的需要上，根据自己的情况选取适合的部分，重点突破。
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