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大自然
2026/8/26
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旅行中，早出晚归，没有完整的时间跟操和练习，着机会随时随地练一下。
这几天舟车劳顿，在景区走来走去每天都一万多步，加上小孙子经常用我的大腿当枕头，其实是挺累的。
若在以前，我肯定会腰疼腿疼脖子疼，但这回都没有！只是臀肌八髎一带，侧抬腿练多了，酸胀！
可见，得明健身，太管用啦！
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