分享一下平举20分钟的感受。其实今天有点没底的，以为自己做不到。哈哈哈，太久没练了[捂脸][捂脸][捂脸]6分钟的时候觉得上臂很酸，接着练习转体很快就改善了。到12分钟的时候，觉得有点坚持不下去了。手肘也酸到爆。[偷笑][偷笑]再坚持下来发现大臂都不酸了，肩膀很轻松。但是手肘肺经有点卡住的感觉。最后5分钟黑哥带我们放松练习，身体越来越轻松，肩膀已经没有压力了。压力点还是在手肘的肺经上。有点卡得厉害、酸到麻木的感觉了[捂脸][捂脸][捂脸]

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