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心若阳光
2026/8/26
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早上跟量子班早操，砖头比之前能跟上老师带操。下午跟基础班团练
晚上复习昨晚的课，要激发出本能：跑跳投举爬力量。就会激发出正确的结构和功能，才能健康。
健身要有阶段性：拉扭、力量、玩球、器械，跑跳投举爬力量都要练，阶段性的循环一圈都练到，才会健康。
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