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月桃纪
2026/8/27
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今天早上自己练习了15分钟升阳操，练习完后大汗。为了更好的提升身体状态，报名加入火箭班。打卡了上举和斜拉动作，明显的能感受到拉扯到腹部了，上举教练指出脖子要上拔，不要前倾。继续坚持，火箭班跟操！
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