今天最大的感受就是身体到处热起来了，做平扩时，两个胳膊外侧热起来了；做单够双够时，腰和腿热起来了；做上举时，肩膀以及脚都热起来，明显感觉整个早操跟完之后，全身蒸腾着一股热气，热乎乎的，非常的舒畅。之前跟练时，老师讲到的阳经发力啊，感觉做动作时能做到了，跟这一段时间每天两次跟操，累积到一定程度是有关系的，身体的板结经打开了一些。这种感觉真好，以前是知道做不到，现在是知道能做到一些。 练习卡丁车时感觉腰酸肚子紧，也有些发抖，其实还是腰部力量不够的表现，这个动作要多多练习。真的是你只要练，就能感受到身体的变化，就知道哪个动作需要多练，这些都是在练习的过程中体悟到的。