2026年16期火箭班京津冀weiwei日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


2026年16期火箭班京津冀weiwei日记
w weiwei 2026/8/28 2
连续三天失眠，大约是凌晨1点左右醒。脑子里各种乱七八糟的白天的事儿，不知道为啥白天的事，我晚上还要再去想，索性不想了。之后就开始感受着身体，做轻微的拉伸动作。早晨7点多才醒来，身体很疲乏肚子里虚。膈肌附近很紧，胃和肝胆僵紧。 10:30工间操跟早操一遍，左侧胯连着臀部，还是紧痛。小动作大腿内扣拉伸了几下，微发热。

全部评论

2楼

身子给出的反馈你都读得懂，这股劲儿真不赖。胯那阵痛感，是经络被拉开、在通的正常反应；顺着这些位置多拉伸，大气一转，不适会一一化掉。

2026/10/22 22:29:59

0 分享回复

1楼

哪儿紧练哪儿，少量多次，疼的地方，还可以搭配无余按摩疏通

2026/8/30 22:28:08

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

2026年16期火箭班河南盛夏日记盛夏

16期火箭班学员集训第32天(日记)霞光0922

11月12日(日记)得明非凡

火箭班跟操第一次(日记)月桃纪

2025年14期火箭班京津冀命定重生日记命定重生

2026年16期火箭班京津冀weiwei日记weiwei

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

2026年16期火箭班京津冀weiwei日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=17389067