1、尽量离屏幕远点。

2、不要聚精会神地盯着屏幕。怎么做啊？眼睛微睁去看屏幕，不要把整个精神倾注在电脑上，似有似无，并且不要紧张地去工作，是很安稳地、安详地、享受地去打字也好，去看文章也好。

也可以说是漫不经心，保持你这个心啊装在自己的身上，拿眼睛的微光去打量电脑，总之就说不要让自己失去平衡，意识不要掉到电脑里面就可以了。

像欣赏一个画面一样，眼睛微微地去看着这个电脑。这样就不会过度的耗神和耗用气血。

3、尽可能的站立办公。拿个凳子或者拿个高一点东西把电脑架起来，让你站着的时候目光可以平视看到电脑屏。大概垫半米高就可以，这个感觉正好，不需要低头，目光就能落到屏幕上。

站起来之后，整个人的视野变宽了，整个身体顺了，脖子不再僵硬。你可以目视前方，肩膀向两边松落，腿可以适当微曲，像站桩的姿势，然后双手微曲扶在键盘上打字。

站起来之后人会越来越精神，这因为气顺了，上下通气。你坐着的时候上下不通气，你琢磨不到胸是含着的，小肚子甚至是萎在那了，腰也非常难受，肩膀也难受，腿也难受，反正从上到下没有不难受的。导致你非常萎靡气血不顺难受，但是你站起来之后这些都顺了。

所以说人站起来之后上下通顺人活动的空间变大，并且视野开阔，站立式办公这个对人非常好。

如果真没条件也一定要经常起来多走动。哪怕你借口上厕所呢，稍微感觉累，不适，马上起来走动，绕一圈站起来，举目望一望，都可以。

4、离开电脑之后，除工作之外，不要用电脑。

用滴眼液啊，或者说什么的都没用。只要做到这三条，那么即便用电脑时间长，对你的眼睛对你的气血也不会造成重大的损害。

做到神光内敛，这也是修养的一种境界。