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心是莲花开
2026/8/31
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53岁，身高150，体重54。早上跟足下生火箭班带操。大便3次。昨晚10：10上床，10:47入睡。早上5：20起床，半夜11：20和4 ：55醒2次，6-10分钟后继续睡，夜里睡眠6小时20分钟。早上吃风1壮1，奇猛里带出去锻炼喝。腰一直很硬，发软有点疼。今天有点累，腰部肌肉疼，昨天练的时候没有感觉特别累，练完走回家有点累，原来这就是练过了。
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