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8月31日(日记)
小东 2026/8/31 10
架肩膀动起来，身体还有声音。展肩膀的感觉还是没找到。走路过程中，会有意识架肩膀。原图下载原图下载原图下载

全部评论

2楼

有意识的架肩膀特别好，展肩拉不动没关系，保持这个意识慢慢就有感觉了

2026/9/7 10:10:56

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1楼

架肩动起来有声音，说明肩膀内里还有卡滞，可以多练，展肩，就是架起来以后，往两侧发力拉伸，有意识的往这个地方发力，慢慢就找到感觉了

2026/9/5 11:12:04

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