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郭向阳 2026/8/31 14
侧步走:横着走,先将一只脚向外迈出,然后另一只脚跟上,俗称螃蟹走。侧步走时要用胯和大腿两侧的肌肉发力,主要拉抻人体侧面的足少阳胆经。同时上肢动作可以配合平举。




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