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喜月（甜甜）
2026/8/31
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早上跟了早操，下午跟了心灵教练的团课，教练说做下蹲的时候腰要持着劲，做的时候特意感受了下，确实发现又和以前不一样了。
做平扩的时候还轻松，就是做上扩感觉肩颈很紧，扩不了多少，工作久坐的原因，另外上扩的时候容易胸前和心口紧，继续加强锻炼。
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