2026.9.1 今天5:30到家，在晚饭开始前，跟练了半个小时。练完之后感觉一天工作的辛苦和疲惫都消失了，但此刻好像整个世界都安静了。 我感受到，当我在练习中把四肢把经络打开之后，今天工作中所有的烦乱，好像都随之流走了，整个人又像刚睡醒一样的清爽，好像什么都没有发生过。 我们在每天的工作生活中，由于不良的姿势，紧张焦虑的情绪，纷飞的杂念，都会形成一些无形的淤堵。 看不见并不代表它不存在，它正以积少成多的方式，由无形变为有形。所以我们的得明健身，既能化解有形，也能化解无形，治未病。 早上练，舒展筋骨，提升阳气，以饱满的精力迎接新一天的到来。下午练，将一天积累的瘀滞拉开。天天练，随时练。