今天早上跟了足下生教练的早操，我感觉非常好，对于我们刚加入火箭班还未系统上课的新人来说，太友好了，生教练带操耐心细致，因为要唤醒沉睡的身体，前面热身充分，动作缓慢，由浅到深，由简到难，循序渐进，节奏也刚刚好。另外还会讲解一些他锻炼中积累的经验分享给我们，太感谢了 碎片化跟练了得明第一课，高抬腿和迈毛，现在上下班都是走路，不开车了。 腹部又通顺了不少，不太感觉腹胀了，胃口和消化好了很多，今天朋友看到我都说我的精气神好了很多，以前虽然皮肤更白，但是现在看着就是比较健美的感觉??