今晨花了70分钟，下午又花了40分钟，把火箭班新人必看贴的内容捋了一遍，心里有数了。 得明健身优于其它健身的宝贵之处，就是先明理，再行动。不是一味傻练，而是明明白白地知道自己在做什么。然后听话照做，效果就出来了。 我这期火箭班一个月后才开班，现在心中有数，就能在插班跟练的时候，不纠结，不迷茫。 今天练了两次阳明操，也跟练了大千老师的早操带练回放。还拍了打卡视频。 由于事情多没空专门练，所以打卡动作还不到位。明天开始要专项练习一下再打卡，估计效果会好一些。