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张宏
2026/9/2
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2026 9 2
最近做下焦的动作，特别是蹲起扭胯撑胯，小腹剖腹产刀口处就会发痒，昨天晚上痒的夜里还在挠，感觉皮都要挠破了。看来这一段时间练习是有效果的。
昨天晚上发现右脚的大脚趾指甲和肉的接缝处有脓出来了，之前一直在反复的掉皮结痂，今天又肿胀好疼，这是在翻病好事。
最近是按照少量多次，每次动5分钟来练习的，这种方法既不会累，实践效果很好。
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