今天好激动啊，被选中跟大千老师连麦互动了。刚开始还有点紧张，做了一段时间的心理建设，没想到老师既随和，又幽默，很快就化解了我的紧张。老师指导了蹲起和高抬腿，蹲起蹲到底保持1秒再起身。高抬腿练习时保持上身中正挺拔，激发我们下肢的掌控力，可以指哪儿打哪儿。老师还说了一个激活下肢动作的小组合:1.高抬腿2.蹲起3.小跑。 坚持健身，激发能量，活成一个小爆炸，成为健康的富人，为这个目标继续努力！