今天很幸运与大千老师连线帮我答疑了，还受到了表扬，非常开心！得到老师的亲自指点，受益匪浅。我上扩心口容易紧，老师给我指导动作，说动作做难受就对了，做所不能，哪里紧拉哪里，肩膀痛就左右交替往上拉到位，拉到极致停留两秒，肩膀发力，各个方位激活，老师指点后全身立马发热，脸发烫。真的是事半功倍的效果。还指出，一切以力量为基础，没有力量的灵活都是假灵活。解放下肢非常好的两个动作，高抬腿排第一，蹲起第二。 我将继续加油，坚持跟操和上视频打卡，跟随大千老师的步伐，勇往直前！ 感恩大千老师，感谢教练们！