2026年16期火箭班河南陈燕子日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


2026年16期火箭班河南陈燕子日记
陈燕子 2026/9/3 5
昨天早上跟大千老师的回放练火箭班早操很舒服，效果很好，下蹲有点费劲，蹲不到很低，拉到新的卡点右脚后跟。工间操跟足下生教练跟练，也拉到新的卡点两乳根和膻中下。今天跟练两遍心月教练的操，对角拉拉到腹部上的新卡点，上午左侧腹部有点疼，火箭班更深层次的拉伸到。

全部评论

1楼

能描出那点卡顿，说明你真是练进去了。腹那点卡滞，是气血走到这儿、淤堵开始松动的信号；多温水、别憋气，大气一转，坚持练把这股滞劲儿慢慢揉开。

2026/10/22 21:49:51

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

2026年16期火箭班河南盛夏日记盛夏

16期火箭班学员集训第32天(日记)霞光0922

11月12日(日记)得明非凡

2025年14期火箭班京津冀命定重生日记命定重生

第五十四天(日记)未济

2026年16期火箭班京津冀weiwei日记weiwei

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

2026年16期火箭班河南陈燕子日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=17573922&innerflag=1