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深冬初晴 2026/9/3 5
左右够:向左边够的时候感觉左胯部有点疼,动作有一些僵硬和别扭。 蹲起:双侧大腿拉伸有些费力 晃身:晃动一会儿会后感觉两侧肋骨边缘及下侧疼痛




全部评论
1楼 蓝花雨
说明左胯那里有郁滞点哈,不用担心,继续坚持练哈。蹲起可以不用躲这么下,最后面力有点泄了。晃身是检查身体问题的方式哈,比照B操都准
2026/9/5 21:53:15 0 分享 回复

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