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深冬初晴 2026/9/3 10
左右够:向左边够的时候感觉左胯部有点疼,动作有一些僵硬和别扭。 蹲起:双侧大腿根部拉伸有些费力 晃身:晃动一会儿会后感觉两侧肋骨边缘及下侧疼痛





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1楼 蓝花雨
蹲起不错,左右够胯尽量稳住哈😊
2026/9/5 21:49:10 0 分享 回复

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