懈怠了一个多月，今天终于开始恢复锻炼了。玲珑姐帮忙指导了一下左右够才发现原来自己误解了心月教练说的身体不想动胳膊拉着动，我原来真的就是强制保持身体不动只拉胳膊，导致拉伸感不明显。 今天早上心月教练带的早操，全身都热起来了，尤其是左膝盖，第一次感受到有热流通过是什么感觉，其他地方都没有那种流过的感觉，可能是因为左膝盖不太好，有时候上完拉丁课左膝盖会有点痛。有热流经过肯定是好事。 另外，之前练了两次踩蹬压腿，也没啥特别的感觉，只是觉得自己压的有点费劲，今天早操做高抬腿，突然发现竟然拉到了大腿根部，好神奇，每一步都不是白练的，量变产生质变。