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| 云南开心 2023/1/3 | |
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12月份参与量子班平举20分钟活动，挑战8分钟的时间感觉肩膀头酸，心里提前自己放松一下就没酸，到12分钟特别神奇整个肩膀和手像过电一样，热乎乎特别舒服，后面举很轻松，到20分钟的时候，感觉时间过得很快，后来又坚持了三到四分钟才放下来，感觉不到累，上肢非常轻松舒服，心囗周围空间一下变宽了，太神奇了。简单动作，高效效果。
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