昨晚睡前很困，10点上床，用精油揉了肚子，刮了脚，然后就整夜睡不着了。早上7点起床锻炼。中午睡了1小时45分钟。 最近出现的问题：掉头发很多，睡眠问题反复，牙齿发软，眼睛时而老花，今天突然出现更年期潮热，以前没有。就是突然很热，然后一会儿就好了，特别怕闷和热。体力开始有点跟不上，要补气血了。看来除了粉，还要喝气血汤了。 练习了双够，卡丁车，弓步压腿，深蹲。火箭班打开方式更深入，简单动作不简单，非常神奇。感觉自己骨架打开一些了，肩膀宽了，以前的衣服有点小了，体重和以前差不多。