起初一架肩吧， 就肩膀头挑起来， 容易酸累， 脖子还缩。 想到红衣钟馗那肩 可是高高耸立。 当看了教练发的视频 才知道， 还要往两边“撑”， 想起杜鹃的幼鸟， 将其它小鸟顶出去动作， 真正的后背发力呀， 于是我端起来后， 手肘往两边对拉， 摇肩，才摇几下， 左耳朵廓正下面??那根大筋，胀疼不已， 嚯嚯嚯猛烈的疼几下 对侧脚脖子正前方， 好像是呼应它， 也嚯嚯嚯疼了几下。 我心想 这是拉对了吧。 就这样，要多练。 而疼的耳朵下 脖子那 正是我的甲状腺结节。 我的左肩袖上面， 年轻时长了一个， 半个红枣大小的硬鼓包， 从做四泳后， 现在已经越来越软了小了， 但手臂还疼的伸不直。 想必随心肩的抻拉 摇晃， 会很快正常的。 。

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