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未济 2026/9/6 6
早晨,跟练大千老师做早操。上午迈毛10分钟。下午平举立掌高抬腿5分钟,胯部和肩部都有比较酸账。继续加油~




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1楼 和禾
对自己身体的觉察越来越准,这点最难得。胯那阵痛感,是经络被拉开、在通的正常反应;顺着这些位置多拉伸,大气一转,不适会一一化掉。
2026/10/23 21:24:51 0 分享 回复

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