日记 最近研究了好多次，篮球打板练肩背力量，既不扰民也不破坏墙体，自家露台上安装。 今天，小孙子书院所在的小区，那个要出征的将军（塑像），我把篮球砸在底座上，就当是给他擂战鼓了。 一位坐轮椅过来的大姐，90岁了，特别认真地用四脚助行器，走了一圈又一圈。 她夸我不胖不瘦身身材好有力量，她的保姆则说羡慕我脸上不长斑。 大姐就说，人家坚持锻炼，就这么好呀！ 刚走出小区，又遇见开艾灸馆的老板娘，说我肌肉和皮肤都往上提的。 每当这时，我就给人家发得明健身的公众号，叫他们下载app自己找宝贝。