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张宏
2026/9/7
 7
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2026 9 7白露
大刚教练带操记要
要想精力爆棚，必须让肩背爆发出原始的力量！
肩背起，阳气振！力从背起。
高抬腿碰肘，扭拉背部4条膀胱经。
…………
跟着大刚教练，第1次做“呼呼哈嘿”肩部运动，整个肩大为轻松，心情愉悦了，人都微微兴奋了。看来原来压抑的太深太久了。
高抬腿碰肘，这次做的充分到位，右侧高抬腿碰肘的时候喉咙里有东西一顶一顶的，有异物感。
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