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东飞 2026/9/7 12
暑假爬山比较多,然后又跟量子班操,周六爬山,周天起床腰就不对劲了,昨天开始八髎处酸,行动不方便,坐起腰都不敢使力,有些动作得用手辅助,走路都不敢走快了,记录一下,看要几天恢复

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