进量子一周，跟着自己的身体和节奏练。果然是量子班，身体在酸痛累中，不知不觉每天都有变化。就像进来之前，一位特别好的教练劝我的一样，建议大家能进就进，别犹豫，别等。 由于不停的架肩，活肩和冲臂，脖子后的大椎包，平展了很多，颈椎跟着就柔软，脖子后仰放松，又能拉到前面淋巴，甲状腺，还有胸锁乳突肌，继而拉到腋下，浮梁…… 由于不停平扩上扩的掰扯，浮梁往下胃的上部，淤堵最结实最硬的地方，好像松动，锁骨往下到胃的上脘穴，都是困，沉，疼的，不停打深嗝，越打里面空间越松动，越打里面越舒服，吃东西和喝汤，那里都会感到被撑开的痛，痛彻后背。另外拉到胆经疼，头角胀，还有的地方，拉到了会咳嗽…… 越拉，能感到紧绷的点越多，紧绷的面积还会扩大。连城一片…… 我的后肩背，从未这样轻松过。因为太累，最近喝了三次鸡汤，加上秋燥，放了百合 沙参 玉竹 人参，摸到脸上皮肤细了，脸小了，气色好的同时，累减少。不累才能愿意主动练。 理论呢，是简单话语，深度剖析。讲透了动作的作用，各种变体练法，因人而宜，因时而宜，各取所需。吃透量子班理论，练习就会如虎添翼。练习也越来越有主见。知道练什么怎么练能解决当下问题，明白了练习的次第。量子班真好。