最近倒没有这种感觉了

果园做完无余的一点感受。 1.今天第3天了，感觉整个人还是没有力气！ 这个气是往下掉的状态。而且忽然间脸上的皮肤松弛没有弹性，右半边脸掉下去了。有就是整个的面色无光，忽然间变的很黑，估计是伤了肾气了！ 2.走路的时候整个人是属于耷拉的状态。感觉后背没有力气把自己顶起来，而且走路的时候脚步很沉重，一深一浅的，有一种头重脚脚轻的无力感。 3.还有几天才能回到我被按前的状态，有些事情自己能够意识到他的结果就不要去为了某些所谓的迎合而伤害自己！这就是教训！ 强烈建议，有些身体弱的人根本就不适合做无余 而且做完无余之后能把人的气给卸掉！卸的一干二净！还有做的时候使了蛮力，这个人会很不舒服，而且会起反作用！比如我 在做无余的时候要体会那个人身上的气，而且要注重被按着的感受，这点非常重要！

最近喝了第一口药酒，睡眠特别好，一觉睡到天亮！ 今天做完无余，浑身难受，感觉俩个人的气没有想和，是生硬的手法使劲的按着我，感觉是要讨债的感觉！ 按完后，不疼的地方也疼了比如腰疼，头晕，整个人累，不想动！

今天有幸参加了一场教练风采展示活动！在这场活动中我看到了教练不同程度的变化，太惊讶了！ 尤其是刚哥和67890教练的对视，不需用太多的言语，用简单的动作，深刻的表达当时心情，一字马马出场，惊讶到全场，忽然想到了我自己的一字马去哪了？一年前还信誓旦旦的说，自己要把一字马练成，不是被一地鸡毛的琐碎所吞噬，就是被油盐酱醋茶的烦恼吃掉，锻炼或许就是这样是在曲折中上升，波浪式中前进的，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 不过我又get到了一个大招，吸一口气，让胸腔鼓起来，鼻子张开，完骨使劲，整个人在放松中体会后背拔起来的感觉，很舒服，很惬意！??????

自从去黄山回来之后，感觉后背不舒服。整个人也容易累的很，动不动就很乏！左侧肩膀感觉有个东西硬邦邦的，躺下去做仰卧起坐的时候，左侧肩膀那里是撑起来的，练得明健身没过几天，忽然觉得整个肩膀平展了，躺下去的时候没有感觉到后背不舒服！没有刻意练问题，却出其不意的治好了病灶，没有刻意练身形，却练出了美臀，美腿，天鹅颈，瘦出了手臂??，没有刻意减肥不知不觉超过了减肥机构，美过各种瘦身，而且身体素质也越来越好，整个人的状态越来越好，得明健身真是太神了！ 三岁宝贝眼中的妈妈

半夜三更起睡不着，索性拿起手机自拍，这一拍发现很多进步，也有很多不足 进步三点： 1.背没那么厚了，比之前薄太多 2.身形比之前好太多，有了腰身 3.脸上少了太多斑斑点点 不足三点： 1、平时走路说话，一举一动注意昂首挺胸，告诉自己像订在板子上走路！ 2.做对角侧拉可以拉到前面胸口和肚子左边那个郁淤阻，这样两肩之间不容易夹脊 3.肚子在不经意间容易挺着走路，平时多多揉腹 今天的所有努力都是值得的！

今天厉害了！做侧弯和抱头顶胯那个动作竟然挤出niao了， My god！