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逍遥一笑2026
2026/9/10
 11
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早上跟练一节早操。
上午将近11点跟练一节大升阳操，还是感觉节奏有点快，特别是蹲起有点跟不上，还得多锻炼呀。
中午午睡后跟练一节基础班团练。
傍晚因为下雨，没有户外跨步走，在家里按苹果肌，按摩脚背。
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