20230114产后风微信群医师答疑课
整理：淡如水
司辰：大家晚上好，先看一下远方的。33岁。你说产后四个月，这是第一胎还是二胎呀？
远方：二胎。
司辰：大宝几岁了呀？
远方：7岁。
司辰：生大宝的时候没啥问题？
远方：大的也是身体不好。
司辰：我根据你的问题给你讲，你这个症状非常明显的，你看这肾虚腰椎痛啊，这个应该是一个问题。
远方：我自己贴了膏药。
司辰：那个好一点了是吧，但是你这个腰这个地方它是有问题。
远方：有的时候会好一点，有的时比较痛。
司辰：看我标的第二张图片啊，就横着一个大圈那个，就是这一圈这个这鬼脸，你这个比一般正常人要皱巴一些，没有一般人那么顺。这个也是下焦不通，下焦淤堵，腰这个地方，我通过你这个手啊，就感觉你这个腰肌应该是有腰塌的那种，腰往下凹的那种。
远方：什么意思？
司辰：就是腰往里塌，有点凹陷，就是腰这个气不足，整个的气不足，经脉不通、淤堵。你不光是腰，这个背，你看左面那个图片整个的有一个竖的明显的凹陷，这个是腰部连着往上连着那个背部，都是往下有点凹陷了，正常都是气陷，整个气就往下凹陷了。你是不是背也不舒服呀？
远方：我之前就是怀小孩的时候，是在那个胃对着的那个位置痛，然后肩颈这一块痛呀累啊，我颈椎也不太好。
司辰：对，整个的这个脊柱、腰椎，这个胸椎、颈椎其实都有点问题，都是不通，凹陷，颈椎还很明显。颈椎那个地方明显的气机卡了一下，颈椎会不舒服。然后还可以看这个手背这一面啊，就食指下面，你是不是肠胃不好？大肠，你大便不是很好，然后还是给你说那个下焦，下焦不通，下焦淤堵了之后，你身体的能量它就出不来啊，这个影响你身体整体的状态，所以就会怕冷，你怕冷的关键是这个下焦不通导致的。
远方：我这个怕冷很多年了，我从小就怕冷。
司辰：对呀，就是因为你腰那个地方有问题啊。腰椎那个地方不通了，经脉不通，给堵住了，就是能量出不来，也不是说先天就是体质比较弱，比较差，不是完全的这种情况，它是你身体可以很好，但是这个能量没有出来，就是因为腰部这个经脉不通导致的。
远方：那这个是要做按摩还是运动？
司辰：运动就可以啊，你按摩的话，他不一定能给你按摩到那个深度的。还有你自己说的肾虚的这种症状，也是因为你能量出不来。你不是真的虚，是因为你有能量，你有粮草，你有存款，但是你调不出来呀，导不出来，所以你就表现出来肾虚嘛。
远方：如果是你说的我不是天生就这样子的话，为什么我从小就这样子。
司辰：你是先天，就是你从小就是经脉不通啊，腰部脉不通。
远方：你说的那个下焦堵？
司辰：对，下焦堵。因为你生孩子了啊，会更进一步消耗气血，所以就会更严重啊。你看上火的这些症状也是，那个喉咙痛啊，咽喉痛啊，上火啊，心烦气躁啊，它这个也是因为下面不通了，因为人身体有很多循环的，它这个气机要整个循环起来。有一部分气机需要往上走，有一部分气机需要往下走，往下走的那一部分呢，到了下面走不动了，它会往上返，就会上火。你下面通开之后啊，你不光是下面这个就是肾虚啊，这些症状会消失，而且上面这个上火它自然也会消了，你看你这个上火的这些症状也是经常有，是吧，经常会有，而且你还不能吃凉的东西，吃凉的东西你那个肠胃受不了。
远方：我喉咙痛也是，就一直很小就扁桃体，咽炎，反正我就不能吃辣椒。
司辰：很正常，咱们其实很多这个姐妹啊，都像你一样，都是那个从小体质就是这个样子，从小体质就是怕冷上火啊，包括我自己也是的啊。之前的时候吧，就是自己觉得还能忍受得了，没觉得是一种病态，就是生完孩子之后嘛，这个生小孩很消耗啊，怀孕就很消耗，生小孩又消耗，小孩出来之后要照顾小孩，她也是日夜辛劳嘛，就会更加消耗，所以你看症状就会加剧啊，就会变得很明显。这些呢，都会通过咱们这个健身给你改善了，恢复的。而且你说你从小就有，其实说实话咱们就是健身的姐妹，锻炼一段时间之后，真的会发现这些症状都可以消失，也就是说小的时候那些问题也都可以给你调过来，这些都是没问题的。你有没有经过其他治疗啊，像你那个腰椎痛之类的？
远方：我腰椎痛是没有治疗，我胃痛到是吃了药。
司辰：胃痛吃药效果好不好？
远方：我怀孕不是吐嘛，之前自己也不知道，我不知道是孕吐还是那个胃痛，现在我才觉得可能自己是因为咽喉炎吐的，反正吃的那个胃痛药没有之前那么重了，但是现在还是有点问题。
司辰：我知道，然后你看你这个胃，我通过你这个手相给你看的话，你这个胃是有两个原因啊，首先你这个胃部经脉不通，堵着，你正常自己的身体的气血，就是对自己这个胃养不过来，就是自己这个胃，它本来是一个消化的器官，它是需要干活，需要工作的，但它本身就是养不过自己来，属于一种病态的那种状态。然后还有那个大鱼际发青有胃寒，你自己把手搓热一下，放在你那个左腹下面，你摸一摸，是不是凉啊？应该是凉的。左手这个就是那一排肋骨下面那个地方摸一摸，胸下面不是有骨头吗？那个骨头往下，你那个位置肯定是凉的，偏凉的，或者是有结，不通，你仔细摸一摸，可以躺着摸。
远方：有点痛，我想问一下那个肋骨下感觉有股气一样的，那是什么，是肝火旺吗？刚好肋骨下面有点，就是感觉有气在那里。
司辰：对，你肝火郁结，两肋的都是肝火。
远方：我那有囊种嘛。
司辰：肝上有囊种是吧，就是身体内那个啥太多了，就是你那个平时攒的情绪啊，郁结呀，又不愿意动了，攒的多了就会这个样子。两侧胀胀的，你摸一摸你的两侧胀不胀，你抓一抓，你看你敢不敢抓？你看你那个肋骨，你可以抓一抓你的两侧，就是那个双手下垂那个胳膊和那个身体接触那道线，你可从上往下抓一抓，从那个腋窝开始往下抓，你试一试。痛不痛？
远方：从腋窝往下，我主要是肋骨有问题。
司辰：对，都是肝气郁结，你平时可以抓一抓，直到不痛了，尤其是很痛的地方抓到不痛了，对你身体有好处。你看你那个小指很明显啊，你其它的几个手指就感觉其实还好，正常是吧，你看你小指像不像没长出来呀，没长出来那种势。
远方：天生就短。
司辰：对呀，天生就淤滞。知道了吗？其实咱们民间也有一种说法，小拇指至少要长一点好，至少就是过了那个无名指，不是几个指节吗？第一指节要过那个，你看你的指刚到那个第二指节多一点。可以多拽一拽，多拽一拽也管用。
远方：突然我不知是哪一个手指，就是那个毛细血管痛，就前两天突然晚上我觉得这手痛，然后一看就是有一个手指的那个毛细血管那个地方有点胀痛，那是什么？
司辰：哪个手指呢？
远方：右手的中指。
司辰：中指啊，你有没有发现你中指有啥问题啊？你那侧中指那个经脉不通，它那个要挣脱一下的话，它可能就会出现你说的那种毛细血管那种症状。本身中指代表人体中脉，可以代表中脉，就像我标的那你整个脊柱。
远方：我在哪里看？
司辰：在群里看，我是把那个打到咱们这个交流群五，你看那个竖的那个，你看你那个中指，第一个图我标的那个中指是吧，你是这个手指出现那种症状，你看整个手指不够直是不是？而且手指的那个最头上的第一指节是往外偏了是吧，不够顺呀，就是整个的中脉不够顺了。
远方：中脉是什么？
司辰：也可以说是人体最重要的一个经脉。它不是咱们常规的说的那个十二经脉和奇经八脉，也可以说人体的整个的生命的能量柱，可以这样说，人体的生命的能量柱，它在人体的百会到会阴之间。那个百会就是在头顶，头顶两个耳尖往上走，交叉那个地方，会阴嘛，会阴就是肛门和那个尿道口中间那个位置。整个的这条柱子是直的，然后宽的，就是比较顺的时候，人身体的能量才好，生命力才旺盛。你看你这个通过你这个手，你看那个整个的这个手背是凹陷的，往下凹陷，你看凹陷比较明显，因为整个能量都是比较塌陷的，然后到上面还是歪的，是不是？你如果健身的话，或者是跟咱们这个公益带操的话，你首先要把那个身形要对，就是你平时那个行住坐卧的话，基本那个姿式要对，这样有利于你身体的这种恢复加快，就是只要你身体本身相当于在练功在健身了，你不管是坐着还是站着，还是带小孩孩的时候，还是照顾小孩的时候。然后你摆这个基本姿势，正确姿势之后你再练其它的动作，这个会很快的，得好好练啊。如果你明显感觉，比如说你那个腰部不舒服，然后就是背部不舒服，还是颈椎不舒服，也就是背部不舒服，你有没有跟操啊，跟着咱们公益操练啊？
远方：很少，因为小孩太吵了。
司辰：如果你跟操的话，你一般是跟上十几天，你肯定有感觉的，一些小的问题会有感觉的，比如说我背部比以前舒服了，我的那个腰椎比以前舒服一点了，或者是心情好了，都会，十几天就会改善，现在一周就会有。咱们时段也很长的，也很多的，三个时段，现在不知道还有几个时段。
远方：一天跟一次就够了，我一般的就是晚上，我有的时候反正七点到七点半。
司辰：如果你的有效跟操时间，超过十几天了，就是比如说超过十天了，而且你又没有感觉有任何变化，我感觉你应该是动作有问题，可以请教练给你连连麦，给你指导指导，或者是你录个视频，让教练给你指导指导。就是单单公开课的那个动作，你这个症状肯定是有变化的。主要怕冷，一般怕冷的话就是背部不通啊，背部不通就容易导致怕冷，能量出不来。
远方：这个像我之前练瑜伽啊，跑步啊，不过我也没有像跑步啊没有坚持太久，就稍微好一点点，但是也还是感觉没有太大的那个效果。我不知道这个带操，就是会有什么？
司辰：完全不一样，这样我跟你讲，咱们这个得明健身啊，这个是经络健身，其实动作都看着很简单，但是它是以经络为基础的呀为理论基础的，设计动作简单呢，是为了方便大家学习、用、锻练。但是它这个效果其实是很高效的，它和那个瑜伽还有跑步直接不一样了。当然也不是说那个瑜伽跑步不好，但是它们就是相对于说解决咱们身体的问题来讲，怎么说呢，它不如咱们这个高效，就像咱这个健身就相当于一种治疗方式，比如说我是一个中医大夫，你有啥问题，我可以给你开中药吃，但是也可以让你健身。它可以说是等同于那种开药那种效果，那种跑步啊，瑜伽呀，包括那种太极呀，它达不到那种效果，当然关于这种各个运动方式的那种详细的讲解，咱们之前都有得明得做过文化沙龙啊，等会儿那个咱们管理可以发个链接给你看看，你可以仔细听一下它们之间的区别的啊。喉咙痛，有咽炎是吧？有两种情况啊，一种就是如果你很多年的啊，应该是感冒后遗症，然后咽喉这个地方又与身体很多经脉相连的，经脉连着的那个脏腑不调，会影响你这个咽部这个疾病的恢复的。还有呕吐，呕吐那就是胃的事了啊。
远方：我现在发现因为我呕吐的情况也蛮久嘛，然后就是今天胃痛，吃了一点中药，胃也还好。但是那个就现在还是干呕，感觉就这个是一发炎的时候呕。
司辰：你这个呕吐啊，跟你讲，你不光是胃的问题啊，与你的肝胆有关系，肝胆之气郁结，木克土，你这个很典型的木克土。正常那个胃是啥呢？正常那个胃其实是降的，它是往下降的，但是这个肝胆之气克了这个脾土之后，它往下降的功能就受到影响，就往上逆啊。它往上走，往上吐都是不对的，都是不正常的。你如果单纯治胃的话，单纯用治胃的药是不管用的。它管用，但它不治根呀，你这个根还是在那个肝胆上。
远方：肝胆之气郁结，新冠以后，胸部这里感觉有点紧啊，那个吃啥呀。不需要去医院拍片吗？
司辰：你说你的胸部有点发闷发紧是吧？新冠的时候你是怎么治疗的呀？你是用的西药还是用的中药啊？
远方：就没吃什么，就是吃点西药。
司辰：如果吃西药的话，不好说，如果不放心的话，就去拍个片看一看。不过现在医院拍片的人特别多，而且很多医院推送的那个，就是阳康之后那个什么检查套餐，多少多少，包括啥啥啥。医院人很多，很多医院都在搞活动搞套餐。其实如果你感觉问题不是很大的话，我也不建议你去那个拍片。因为医院吧，它那个气场比较杂，病号比较多。你可能本来就恢复了，很有可能再重感啊，你现在这种情况，身体整体比较偏虚一点，还是少到那种地方去。就是你现在还有啥症状吗？就找一个比较好一点的中医大夫帮你调理一下也可以，如果你单纯的觉得胸部发紧啊，你可以喝咱气血汤啊，就是很简单的一个小药方，然后你煮着喝就可以，喝那个就可以。然后还有就是我看一下你的问题是，有时候心跳失常是吧？挺正常，你看那个心口，我标下你的舌苔，稍等一下。
远方：我那个手心里面那个痣不是断掉了吗？这就是说胃不好是吗？
司辰：对，那个断掉的是也不好，你看前面有个小坑啊，因为心口这个地方就是缩着有结不通，这就是心口。你心口这个地方堵了，有结，你要把这个结给拉开了，把那也给拉开了，把那个肝胆经给拉开了，你这个心烦气躁这个问题就解决了。其实有时候啊，只要你就是撕开一个口子，然后松开一点，你就有明显的改善了，你就有感觉了，你就觉得哎呀，我没有以前那么容易着急上火了，没有以前那么容易生气了，真会这样。跟着练吧，你练一段时间找教练，请咱们教练给你指导指导动作，这个动作做到位和做不到位也差老多了。就象那个钥匙开锁一样，关键你这个一下找到那个钥匙那个孔拨开那个你最根本的那个是非常非常快的，不然你一直在外围转，它那个效率就就低很多了。一般来讲就是你这种全身性的这种问题，如果系统的练的话，报咱们这个班练的话，你三个月会有个明显的改善了。
远方：感觉没有时间，没有精力。
司辰：其实这个东西你身体的问题，就是因为你从小就缺乏锻炼，缺乏运动导致的。这个锻炼其实它的重要性就像咱们每天吃饭睡觉一样，很重要，你觉得你那个吃饭也很平常是吧，其实锻炼也很平常，但是你不吃饭你试试。然后就换句话说，你不锻炼试试，你看这么多年就攒成身体这个样子，一个道理。你其实可以刚开始的时候，咱们系统的那个动作，你可以每天拿出半小时来，就早上十分钟，中午十分钟，晚上十分钟，我想你怎么也可以挤出来嘛，时间久了，你慢慢的你就可以能拿出更多的时间。你现在不上班吧？时间都不出问题，因为对于我们从没有锻炼习惯的人，觉得我抽不出时间来，其实你进来之后啊，就大家带着呀，你慢慢养成这个习惯，你发现这个会上瘾，这都不是问题。还有啥问题没有？有啥问题我给你回答。随着健身这个身体症状一点点消失，你健身会上瘾。如果没问题，咱看下一位。
司辰：她这个照片拍的很清楚。我看一眼，产后一年八个月，怕风怕冷，出汗，肩膀肩椎，后背疼，脚冒冷气，大腿屁股特别凉，有时运动的时候感觉气喘吁吁，关节需要用护膝，手指碰水疼。
司辰：我看她这个右手手纹有一部分和我的挺像的。应该也有上火了，上面有没有上火的症状？下面怕冷，上面有点上火。
朦胧：最近有啊，就是有上火咳嗽，有段时间了。
司辰：因为看你这个舌、手的颜色，应该也是容易上火。应该是背部也不舒服吧？
朦胧：就是都不能侧睡，都要平躺睡，如果一侧睡的话，后背就感觉会痛，不舒服。
司辰：然后还有，你那个例假是不是也有问题，妇科有问题？有淤血，然后下焦又不通。
朦胧：妇科我目前我自己还没有发现什么问题，因为我一般都是从没有生小孩到现在，一直就是每次都是延迟一周，按道理还是都挺准时的。妇科有问题，就是因为我是剖腹产嘛，然后就偶尔就也不经常没太注意，就感觉是剖腹产的这边我也说不来这是什么位置，就是有时候比如说我咳嗽，好像有时候会有点痛，像是右边就是这边就好像那个位置，也不知道是不是子宫的位置还是什么，我也搞不懂，就是偶尔不经常感觉那边好像会有点不舒服。我就想知道是不是还没恢复好，还是怎么回事？但是没恢复好，按道理也有一年多了，应该是好了吧。
司辰：你这应该是跟剖腹产有关系，但是不完全。因为那个之前也是小腹有结，你可以摸一下你的小肚子，看有没有摸到凉的地方，还有硬结。快状的，或者条索的。
朦胧：就剖腹的周边嘛，这边有一点吧，我就不懂这个，因为就是之前面生的就顺产嘛，然后这次是剖腹，所以这方面就不懂。
司辰：你这个小肚子有结呀，好几个地方都显示，你看给你标的这个啊。
朦胧：小肚子有结是吧。我想问一下，像我下焦很堵吗？
司辰：下焦堵。我给你标这地方，你看这个纹路很乱，而且它有的地方形成环形的，形成环形的就是有明显的结。
朦胧：你说哪里有结？
司辰：小肚子有结，就是肚脐以下不通，你看你那个怕风怕冷啊，就是整个的下焦不通，这个下焦就代表就是这个背呀，就是肚脐以下，前面后面所有的都包括。包括你那个前面小腹的结，还有那个腰，你腰也不通，虽然你没有说，但是你的腰也应该是弱的，腰比较弱一点的。
朦胧：腰平时没感觉，就最近几天我们这边就是一直阴天，然后我就感觉这个腰这边好像挺痛的，我不知道是因为我运动痛的，还是说那个天气的问题。最近就是前两天有下雨嘛，然后有一段时间阴天，这个大腿就很痛，就像蒸汽的那种痛，以前就没有这种感觉，然后这个就很痛。
司辰：你这个运动是咋运动，是跟咱们这个公开课呀，还是自己做其他的呀？
朦胧：我是自己运动，因为公开课有时候就是时间碰不上这样子，所以没跟上。之前没开公开课的话，有学了几次，就是有试了几次这个阳光带操，还有那个还有谁来，只是还有以前阳光之前的那个叫什么教练，我突然一时也忘了，好像是有段时间没看到她来带了。那我就是身体是寒比较多还是淤堵比较多啊？
司辰：主要是淤堵主要是不通。你看我给你发的这几个照片，你看拇指这个纹啊，它应该是就是只有关节这个地方有一道，你看那个右手，右手是两道，多了那一道就是就代表身体不通，身体的结。另外一个手也是啊，还有另外这两张图片也是这种杂纹，这种环形的，尤其是形成环形的，都是代表你小腹肚子不通，就代表你下焦不通。你下焦不通了之后，你整体的能量就会比较弱一点，气血不足，气血弱。整个能量不足的时候，然后你就会比外边耐受力变差，那个怕风啊，怕冷啊就会有这个，或者是出现其它的精力体力不够啊，容易累啊，记忆力差就会有这意思。
朦胧：你说到这个小腹有结，我突然想起就是我之前自己就是摸我这个小腹嘛，我就感觉就是像那种脂肪粒一样，我就想是不是吃东西，就是之前一直都没运动，是吃东西还是说怀孕的时候就是吃了太多东西，然后变成脂肪粒了，我自己这样子想。我要捏了这些肚皮的这个这个肉嘛这样子。
司辰：那是因为经脉不通长了一些不正常的一些东西。就是比如咱身体表面身体的体表，有时候会长个痘啊，长个瘊子啊，长个啥的，就是经脉不通导致的长出了一些，看着就是像多余的一些东西，你体内也是，你经脉不通的时候，它也会长的扭结，它也会的啊。你这样就是经脉扭结了之后，影响了你整体，然后就把你那个能量通道给你堵住了，你身体的能量它就出不来。所以你整体气血就偏弱，整体的气血就偏弱，你就会对外界的抵抗力就会变变弱，对外界的抵抗能力就会变差，怕风的，怕冷呢，一般人不怕的时候，你就会容易怕一点。所以说问题的关键还是把下焦给搞通了，下交的经脉通了之后，这些多余的这些被扭结的，它自然就会顺了。它这个顺了之后，你那个被挡住的这个能量的通道，它就通开了，你能量就出来了，这个时候你身体就会变强壮了，就不会那么怕风怕冷了。
朦胧：那就是说我做一些经脉的这个运动，把这个经脉打开啊，然后就是它就把这个淤堵打开了，它就好了是吗？主要就是这个问题是吗？
司辰：对，是的。
朦胧：还有一点我有时候运动出汗我又很怕，因为我现在是戴手套用点热水洗碗嘛，有时候就感觉会出汗，如果没有用稍微烫一点的热水就感觉这个手就是会冰凉嘛，用热水又会出汗，所以就是我都很怕出汗，因为我之前去年刚得病时还没有那么严重，当时我夏天还可以吹点空调嘛，然后过了一个年，怎么就突然三伏天都不能穿短袖的衣服，都吓死人了，我就一直搞不懂到底是什么原因，是不是汗出太多了，我没及时换衣服还是怎么样，然后吸进身体，就变成寒湿淤堵，不知道是不是这样子啊？
司辰：那对它有影响啊，一般正常正常情况下，如果你出汗，出汗太多的话，是要及时的处理一下的，不然的话，你这个湿气，它首先是有了湿气了是吧，如果冬天的话，天冷的话会有寒气，它本身也会带走你身体的一部分能量。需要处理一下的，需要防护一下的。但是按理说就是你看，如果太凉了你就受不了是吧，但是稍微一热的话，你就会出汗，也就是说你身体能量弱以后，你不仅仅是怕冷，你也怕热，热了你也受不了，就是耐受力差嘛。你不光是对这个风啊，寒呀，热耐受力差，其它的耐受力也是比一般人差的，这个整个能量不足的一种表现，包括你后面你说的那个膝关节，肘关节，脚踝关节要用护膝是吧，你是一种能量不足的表现啊，你首先整体能量不足，然后这个下焦通的腿，就是这个腿部的经脉不通，它养不过来啊，所以你就觉得需要用护膝，为啥？就弱嘛，就是一个弱的一种表现。所以说有时候你觉得那个膝盖，比如看看你们的膝盖，你要是说那个什么理疗的话，那个热敷啊，或者是先灸啊，按摩呀，拔罐啊什么之类的。都不管用，因为那个根源不在那，根源在你下焦，在你那个腰胯。这个腰胯活了，你的能量能导出来之后，你这个膝关节，踝关节这个问题才能解决，你那个肘关节啊，肘关节是上焦的问题，把那个心口把那个心肺这个功能给提上来，把心口，把心肺这个经脉这个脏腑给调好了，你那个关节就可以真正的彻底的治疗，治好。你看那个大腿和屁股特别凉，脚也冒气，现也都是能量不足的一种表现，能量不足。
朦胧：那我经脉不通比较厉害，湿气算重吗？
司辰：一般吧，你主要是堵啊，你那个湿气整体看起来还可以，还行，你不是湿气很大那种。你在健身的过程中，像你这种情况可能会经常出现我的屁股热了呀，我的腿热了呀，就是一开始的时候，可能是沿着那个经脉很细的一条，一条热流，然后会慢慢的变宽，那个热流会变宽，然后成一片，然后你这个凉屁股，凉腿就成了热屁股热腿啊，还有那个脚。那你这个练还是要系统的练，因为这个要精准嘛，你比跑步啊，瑜伽呀，不是说不行，其实你动就比不动好，但是有个效率的问题。因为也比较忙嘛，时间是有限的，你要解决身体的问题，因为你身体这些都已经影响你正常生活了，对吧。
朦胧：我以前小时候做的，之前跟操的时候，这个公开课没跟过，就之前跟操的话就是那个什么胯，我就是领悟不到，因为那个什么跨步走这个老搞不懂。
司辰：这个很关键，这个非常非常关键。你是哪个省的，我看你们教练是谁。
朦胧：我是福建的，但是我进的那个好像是山东还是哪里的，我也不知道，就是朋友把我拉进去。
司辰：你练就行，咱们产后的教练都非常非常专业，那个你胯说的很关键，这个点很关键。你和那个阳光比较熟是吧，你可以找阳光教练，她也非常会教。把那个胯发力练好了，已经学会一半了，可以这么说。之后的动作你再练起来你都知道怎么去练，这个非常关键。你首先要把这个胯发力要学会了。你看很多学员就是你在咱公开课跟操，她那个身上的症状都能好了一大半，就简单的几个动作都可以。能学到位嘛，这么好的东西你不跟着试试？
朦胧：明天试试看，因为中午一点那个时候有时要哄小孩子睡觉，然后我们十二点左右吃饭，然后晚上七点呢，也是刚刚吃完饭没多久，就是这样，我们差不多六点左右吃饭这样子。
司辰：那你实在没时间的时候，然后你又特别喜欢哪个教练的课，你就给教练发条信息，你说能不能帮录个屏，让她们给你录个屏，你可以之后跟。
朦胧：好，那我明天挤时间，我就挪一下时间试试跟一下操。
司辰：这都安排这么多场次了啊，都没有适合你的啊，你自己想办法是吧，那个腾讯上会议也可以录屏，然后请教练把那个录屏之后链接发给你，你多练一练，学学哪个地方还不会自己拍个视频，让教练可以看一看。咱们教练都非常有耐心，而且很专业，你问都会讲。这段时间是这样，下段时间那个要开班了之后，他就会照顾组内学员，就是没有这么多机会了，所以还是要抓住机会嘛。他不是说一整年都是这个节奏的，不是这样的。需要很多精力，大部分精力都是照顾学员的，你还有啥问题？
朦胧：没有了，谢谢医生。
司辰：你那个胆经也有郁结。你看这一侧偏红，你看小鱼际，整个边的偏红，你练着练着你那个整个的这一侧这个颜色没有这么红的时候，你这个情绪会更稳定。
朦胧：红是代表什么意思？
司辰：也可以说是气血在这散不开，该散的散不开啊。就憋的慌，少阳之气，也可以说是肝胆之气憋在这。然后还有心口。你看你这个很明显，这个心包经堵啊，心口有结，这都要练开了啊。肠胃也不太好是吧？那个舌苔中间一道竖纹，正好在中间。也差不多了，你看舌底瘀血比较多，你那个小腹不通啊，然后我通过看你这个舌苔，我感觉你以后你翻病的时候会能排一些恶露出来。因为你瘀血很明显嘛，也就是说，你健身过程中可能会，你平时可能也没有个痛经啥的，但是你健身之后，上面要通开了嘛，要往外排，往外排之前会痛，而且有可能会很痛很痛，然后能排出一些黑乎乎水乎乎脏乎乎的一些东西来，那都是好事。这个前提是你那个胯要用会了。你胯用会了的话，你练三个月我估计就能排。
朦胧：你的意思是说我如果例假的时候有，如果有排出一点什么血块还是什么，这个是好事是吗？
司辰：对，这个是好事。而且像你这个其实很容易往外排的啊。能通过这种方式的，就是你这个小腹通一层，你这个腰胯通一层，小腹通一层，然后你这个能量就能出来一层，你这个能身的症状就会改善很多，你这个能量放出来了嘛，气血足了嘛。对怕冷啊，怕风，热呀的能力增强。
朦胧：我就觉得以前少年时期的时候，就是我来月经的时候，有时候还会有血块出来，后面慢慢慢慢的，特别结完婚后，就来月经，就从来都不会有什么，像青春期那时候有一点点血块怎么出来的。
司辰：那个时候你年轻气血旺，然后也没有这么多乱事，就是还是轻松一点的。然后它有问题就直接排出来了，身体有垃圾就直接排出来了。就是结了婚生小孩之后，气血弱了，首先它是没有能力排了，但是不代表没有垃圾，是没有能力排了，再一个经脉就堵了，不通了，在身体里面没有排到外面。也就是说你以后健身的过程啊，你会遇到很多问题的。还有奇葩的，只要你是按照咱们教练教的那个动作来做的话，你遇到啥问题就在群里问就行，直接问医师也可以，教练也可以，其实咱教练遇到的各种各样的翻病非常多，她们都会给你正确的讲解，很多都是翻病，都是深层次的疾病浅表化。比如有人说我没有时间练，其实都有，你只要你来了，你每天拿出个十几分钟开始，只要你练了，然后你练到位了，然后你出效果了，你后面真的很神很上瘾，真的不是那个说夸张，一点都不夸张。你就眼看你身体一点一点变好，就这么神奇了。你跟着练吧，这么好的动作，那个教练都教那么好。咱们先开始练，练一段时间，差不多就报名系统练呗，系统练动作更多。
朦胧：好。
司辰：那咱们再看第三个小伙伴的。第三个F，产后一年，头顶前额怕风一吹胀痛，脚后跟痛，后背痛。一侧骶髂痛。
F：老师，我先解释一下，我这是二胎，坐月子冬天的时候就是家里边那个暖气挺热的，但外边进来的人挺冷的，就是那种带着风感觉就是吹到个头顶和膝盖了，这是二胎的毛病。然后骶髂也是，怀孕的时候有一次骶髂也是就感觉到了孕晚期孩子太重的时候，就感觉一侧屁股有点疼，但是就以为是压到神经了呢，但是坐了个月子，有可能是睡姿不对哈，老是侧躺着什么的，蜷着腿啊什么的，出了月子，后来我就慢慢发现有一侧骶髂有点疼，平时走路倒不疼，但是就是说一躺那个瑜伽垫就是特别硬的那种地板什么的，一躺就发现呀，那块硌的慌，就一侧骶髂是那种情况。然后那个后背和脚后跟是八年前一胎的时候，那时候夏天坐月子吹到空调了，然后就落的这个脚后跟和后背疼，然后这些年反正是，也不是说老疼吧，但是要比别人冬天冷的时候要穿一个马甲，然后生完二胎之后，这些毛病就又出来了。老师这样的，麻烦您给看看啊。
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
司辰：看你这个也是寒性性体质。你例假正常不？
F：例假每个月都来，但是好往后推几天，有的时候不推，有的时候好往后推几天，平均都是七天，但是就是往后推几天。请问一下我有淤血吗？我这舌头上。
司辰：你的手一看就是个寒性体质，你看看你的手整体颜色发青的，除了发红的地方。发青啊，到处都泛着青，手着大鱼际啊，手心啊，还有手指关节呀，是不是都透着青？整个体质是偏寒，寒性体质。
F：我想问您一下，我这个体质是娘胎里带出来的，还是因为生孩子月子受凉导致寒性体质，这是什么原因呢？
司辰：都有。
F：其实我就是挺好奇一个问题的，就是说你看我过俩月子都是一个是最热的夏天，一个是冷的冬天，反正就是感觉防不胜防那种感觉。
司辰：你哪个是夏天？第一胎还是第二胎？
F：第一夏天，然后第二胎是冬天。
司辰：你夏天的时候有没有开空调？
F：开了。
司辰：这个空调这个风就是挺伤人的呢。但是现在这个又不能避免，至少是医院都有空调啊，手术区产房都有是吧，如果说能选择的话，其实我还是想给那个要备孕的人说，尽量不要选择夏天，要开空调的季节生，其它季节都好一点，这个季节你这个风它无孔不入啊，它对产妇这个伤害其实很大的，反正都这个样子，他西医不讲这个，但是受罪的可就是咱们。尽量避免夏天，冬天比夏天要好一点，夏天这个空调很伤人的。
F：对，然后我也正好想问一下，因为这个毛病时间比较长了，然后不知道还能不能解决啊？
司辰：能，都可以解决。虽然时间很长，但是你看咱们之前有很多年龄大的大姐，她们身体很差，她们很多都是年轻的时候，从生完孩子之后身体就很差，这痛那痛的和咱差不多。然后到了快60的时候来咱们得明，然后身体的症状都没有了，身体越来越好，以前都看不到孩子，现在都可以啊，啥活也能干。所以说不要觉得久，就没有办法，就是要练都可以解决了，有很多案例了。这个方向就是，要有信心。然后你这个有没有做过什么相应的检查，妇科的检查，你看这个下焦也是有这种环形的，就代表下焦不通啊，有淤结，你那小肚子小腹，形成闭合环形的话，一般就是有结。如果你查体的话，都可能会有那种囊肿肌瘤之类的。
F：就做B超，当时医生说是特别小，说那比小指甲盖还小那么一点点那个肌瘤，他说不用管，当时他是这么说。
司辰：其实中医和西医的看法不一样，你有时候你看看在咱手上这种，就是显现在手上的这种那种很小的很密实的那种结，其实是那种层次比较深的，有的看起来松散的，看起来松散的反而就是浅一点。举个例子，就是说如果是我们在健身的过程中，你身体有个结，有个囊肿，或者有个肌瘤，它开始的时候可能是很硬，就是密度很大，很密实，但是它体积很小，但是你在健身的过程中，随着这个经脉的一层一层通开。你这个结可能会变大一点，但是它会松软下来的，它不是说单纯的看这个体积的大小的，它不一定就是大的就一定会不好，小的就一定好，不是这个样子的。就是如果是来咱们健身的话，如果你要是经常查体的话，它有时候大了，不一定是坏事，可能是消软了，就是一个必然的过程，然后再变的消失了，它是这样子的。
F：那您看我是寒是吧？
司辰：寒性体质，脾胃也寒，你可以摸一摸，你就是把手搓热了，整个的腹部也都可以摸一摸，应该是胸以下，都比较凉，都有凉的点。胸以下，然后还有这个腹部，这个胃，尤其是这个脾胃，应该是有凉点，还有那个小肚子，应该也是有凉的点，或者有硬的结，应该是有的啊。有时候就是身体这种结，你摸的时候，你第一次可能会摸不到，但是你多摸几次啊，平躺着摸，可能会明显，你多摸几次之后，你可能会就摸得到了，因为你刚开始的时候可能找不到那种感觉，都挺正常的。当然同样的方法，这个也是检测的方法，也可以是一种养生保健的方法，平时可以多搓一搓，摸一摸，咱们得明有个仙人揉腹啊，那个挺好，也可以按照那个每天揉一揉，然后配合健身的话，你效果会更好。脾胃也寒。你看前额，前额怕风，前额是胃经的问题啊。你胃比较凉，就容易怕风，一吹就胀痛。与胃有关系啊，你要解决前额的问题，必须把那个胃给调好了。然后还有就是脚后跟啊，脚后跟的问题，膝盖的问题还是腰的问题啊。它都不是它这个病变本身的啊，就不单纯是脚的问题，不单纯是膝盖的问题，它都是下焦不通，胯不通，胯是死的，那个能量出不来，养不过来，然后腿上经脉又不通，能量过不去，都是气血过不去，能量过不去。那后背也是。骶髂也是不通造成的。首先是你下焦不通，整体能量比较弱，然后你局部那个地方，骶髂那个地方也是不通的啊。
F：像这个骶髂问题，做骨盆修复这都没用，它不是说骨盆不正是不通吧，是堵住了淤堵。
司辰：对，其实我也是在医院上班，他那个什么骨盆修复那个东西，他们搞了很多项目，就是反正说的那个广告做的是挺漂亮，其实没有啥效果。
F：那个您看我这个舌头上除了寒之外，有没有那个淤血呀？
司辰：淤血也有，像这种寒性体质的时间久了之后，你练下焦的时候，我感觉你也会排血块，也会排那种淤滞，那种恶露之类的。
F：我是总共来了几次例假，就从上个月就是11月1月2号那时来例假，我发现有那个就是粘液的那种，该算血块吧，就粘液的那种血下来。
司辰：你下焦不通，然后就导致上面会容易上火，你看你的手指第一指节都偏红一点是吧。这还有问题，你那个中指最上面那个指节，就是往一侧歪了，折了一下，是不是？
F：我一直以为是我小的时候学习的时候读书，好用那个指头划读，我以为是那个呢。
司辰：颈椎不好吧？
F：目前倒没太大感觉，但是可能我觉得现在人颈椎都不好。
司辰：如果太偏的话，你颈椎肯定也是有问题的，反正你现在也不像有些人需要什么伏案之类的没表现出来。
F：我后背表现的比较明显，就是大概在胸椎那块，就是乳房中痛的后边那一块，大概比我一个大巴掌打那一片，就老是觉得那个阴冷阴冷的，然后早上起来我睡的就那块阴冷阴冷的，还胀痛。
司辰：我说的那个颈椎，可能就是和你说的这个有点是对应的。颈椎往下卡了，你看明显的那个气机在那一卡，你那病变是表现在颈椎下面，肩是吧，肩那个地方，肩、胸椎，胸椎那个地方。
F：再往下的，大概就是乳罩带那吧，还扩大一点。
司辰：那个地方褶呀，褶卡住那个地方偏细。你看第二指的那个手指偏细一点，卡住了。
F：就是其实我的毛病还是卡住了，堵了。但跟您说，就是我坐月子之前没有吹过，就还当姑娘的时候，就是也体现不出来，也不好，但是我就发现坐月子就是吹到的那个局部的那个点，就这么多年老是反复疼痛，但是没吹到的点也不怕冷，也不疼痛。
司辰：它这个疼是怎么回事啊，你吹到那个点，不一定是光吹到那一个点，其他地方应该是也吹到了，为啥吹到那个点表现出来，因为这个地方还是你身体整个的一个薄弱的地方。这个地方薄弱，所以风一来它肯定有不适，肯定是全身都是吹了是吧，除非你暴露的地方，它是那个啥，还是那个地方薄弱。但是第一次表现出来之后，同样的地方，弱的地方还是表现出来。这都可以练好。
F：那您看我这个需要的时间长吗？因为就后背，我感觉反反复复呀，反正从第一胎到现在八年了，就反反复复，刚生完前三年严重点，不能吹空调，后来自己养着养着忘点了，但是感觉生二胎后，又这种感觉，就后背。
司辰：你那后背呀，你后背与前面那些结有关系，比如说与你那个胸啊那个地方有关系啊，与你那个脾胃有寒，脾胃与那个小腹有关系，前后是一体的。你要是后背彻底解决，你前面的肯定也是要解决掉很大一部分的时候，后背彻底解决。它一般健身的层次是啥呀？其实背部是相对来说浅层次的。阳经经脉嘛，先是阳经经脉，然后再阴经经脉，它大概是这么个次序。但是它是一体啊，所以说是整套动作都做，所有的动作都做，阳经经脉，阴经经脉它都是要伸拉，拉伸了它那个气血。你要说是你练多长时间能有效果，公开的那个操你跟了没有啊，公开操就是咱们前面这个带操有没有跟？
F：那个跟了大概有几节课了。
司辰：几节课，三五天？
F：比这时间再长点，一般上午十点我就打开了，打开之后跟着练练，有的时候带孩子去看看，就这样。
司辰：你有感觉吗？
F：我当时就是抻胳膊的时候就感觉这个后背那根筋抻的还挺疼的，就感觉拉出来感觉，然后跨步走的时候就感觉这个，就是咱们说那个骶髂堵的那个地方有点疼，我觉得就是应该在舒展吧，就是它可能不通吧。
司辰：你应该很快的。我感觉你练起来应该是很快的。但是得练，你要是每次都练的很充分的话，你练了十几天，你背部有感觉。你会感觉比之前会松一层，会的。练习几天就会有，但是你要想彻底解决，你肯定是把前面的所有的身体整体都练通一点，你才能彻底解决。不然的话，你现在是二胎，然后再过几年，再过五年十年，你弱的这些地方，随着女人身体的气血的逐渐衰弱，这些弱的地方，这个症状还是会再显现，所以还是要整体都练。特别建议你，只有这样的话，你才能保证以后年龄大的时候不会再受这个的苦。你再练个十几天，就是练得很透，就像你刚才讲的啊，我感觉我能拉扯到那个什么疼的地方，就这样练，练一段时间之后，你请咱们教练给你指导指导动作，然后还会效果更好更快啊。
F：老师，我还有个问题啊，就是一个是我感觉我那个舌苔中间那特别厚腻，然后舌苔的厚腻的前侧这好像有一点凹陷，就舌头上是这样子的。还有一个问题就无名指上老有那个小坑，然后食指上有的时候有点小坑，但食指不是太明显，就是无名指，左手的无名指上那个坑才会比较明显。
司辰：先回答你舌的问，你看你舌苔，你自己说厚腻是吧，你这应该是，这厚腻的地方代这个舌的中间和舌根，代表人体的就是中焦和下焦。圆形的中焦脾胃，下焦可以带表肝肾，这个淤堵它不通啊，它不通，下面堵了之后，这个能量是从下往上走呗。然后到心口这个地方就少，你心口这个地方气血就弱，气血不足就凹陷，你这个凹陷一是气血不足，然后再一个就是淤堵不通啊，心口这个地方不通，堵的。所以有时候会心口就会容易闷了，或者是心慌，或者是累了，累了可能会气短。然后你那个肘部，人的肘部的问题与这个心口这个坑有关系啊，能量不足，然后又不通，然后到了手肘的那个能量就更少了呗，所以说你肘部的问题要解决，只有把那个心肺这个把这个搞通了，强大一点，才能彻底解决。再说你那个无名指啊，无名指有坑是吧？这个坑就代表气机陷下去了嘛，气机陷下去不通，一个是能量不足，一个是路不通，就是经脉不通，就这两点。你无名指比你那个中指这个整体问题差多了啊。没问题，中指比较严重，中脉中指比较严重。这食指，大便也不正常，大肠经也有问题，就从这个手上能看出很多问题来。就是时间问题嘛，就是讲主要的，然后你健身之后，你会发现你身体很多很细的问题，你可能意识不到的，你会练着练着，我这好了那好了，就这样，就整套的都练。整套都练，时间久了，你整体都好之后，你身体的很多很细的，你都会觉得啊，练着练着这就好了，那就好了。
F：那我这个不用管。
司辰：这种很细的，你直接就可以不用管，但是你可以写日记，健身之后咱们都可以在论坛开自己的帖子写日记，每天都写，你可以把你所有的症状现在都写下来，然后隔一段时间你看看啊，哪些有的还没有的，还有呢，还没有都不用管了啊，你都不用关注它，就是完全啥都不用想，就按教练的思路来练就可以。这个很简单，只要你练可以。
F：老师还有没有别的建议啊，除了健身之外的，比方说我再配合点，例如补点什么，然后饮食或者是喝点中药，刮痧，就您还有这些建议吗？
司辰：那个针灸啊，刮痧呀，怎么说呢，你一般是遇不到那种合适的。大部分人刮痧的那个层次其实很浅的，而且耗气血。因为咱们身体现在的状态的话，最主要的一点是气血不足啊，他给你做那个，你可能会暂时痛快一下，不解决你的根本问题，而且如果做的比较频繁的话，会身体越来越差的，一般不建议你，除非能找到一个真的很懂的，而且手法特别好的。很少，真的很少。所以那个都不建议，在不能保证这个东西对你是绝对的有利的情况下，可以不去选择，就健身就可以，你可以喝气血汤那个公开那个方子，也可以喝其他的产品，比如那个奇真奇风补充一下能量，调一下那个中下焦，还有那个奇悦，也可以调下焦的问题，能加速你这个进程，加速你健身的进程。然后还有一点啊，你在这个健身的过程中会遇到翻病，遇到翻病很明显的一点，就是练着练着会有一种乏力感，就是因为你之前那个经脉很不通嘛，经脉很不通，很多这种脏器，它会处于一种相对缺气血的状态，这个经脉通了之后，它那气血就前往填充，这个时候你会觉得很累，很匮乏。你慢慢的补上来之后就会好，那种匮乏时期啊，你可以喝得明的那个奇风或者是奇真都可以补充体力，补充体力很快的，就很明显了，可以这样。也可以开一些补气血的方子，当然你要确定给你开这个方子是不是正确的，因为很多这个产后的姐妹她吃那个方子是有问题的，你要保证这个方子是有利的，然后再吃，一定不要误治，就误治的也很多，太多。
F：那再问你一下，就是说我凉的这个地方啊，我用艾灸烤烤它有没有好的作用，或者是治病的作用呢？
司辰：不建议你烤。就像你本来很虚了，把你放在火上烤，你不烤干了吗？主要是疏通，主要是调。主要不是凉，你那个寒症也是因为不调导致的，你如果说就是那个寒气，那个凉的地方非常困扰你的话，你可以非常就是不要太频繁这样用。可以偶尔的就是用那种热敷的方式处理一下。还是不要勤，不要一次时间太久，不要大汗淋漓，不要烤得大汗淋漓那种。咱那个得明还有一个班就是无余班啊，无余班对治疗这种局部的这种问题，就是无余手法，按摩的手法，如果你感兴趣的话，可以报那个班。自己给自己推一推，那个绝对没有伤害，而且非常好的，其它的都不建议。
F：我听明白了，就是以运动为主，如果找不到好的那个中医那个扎针或者是吃药的话，就尽量不要弄，还是以运动为主，然后坚持这个能除根吧。
司辰：可以，很多咱健身的姐妹身体真的是比小时候身体真的还好，一点都不夸张呢。而且还长个，前两天那个火箭那考核，我看他们那个总结好几个长了个的呢，长个两公分很正正常诶。你现在可以量一下身高，然后练一段时间之后再量一下，肯定长。
F：30多还可以吗？
司辰：可以。那个40多50多的也有长个的，长了两公分。
F：对了老师，我刚才落了一点，就是我的左手啊，当时出了月子之后摸了凉风了，就出去了，然后那个风给刺了之后，现在平时倒不难受，但是我就发现左手摸不了凉水了，这个的话健身也是可以好的吗？
司辰：健身也可以，如果用那个无余手法做几次的话，应该是更快一点。线下的时候呀，或者是去果园也可以啊，就是咱们学员之间可以互相做一做什么之类的，也可以报咱们无余班自己做也可以啊。
F：就是说通过健身的话，我这个舌头白腻，然后这种寒它是能去掉的是吧。
司辰：对，可以。
F：老师，我还想起来一个，就是我生完一胎第二年，当时工作也比较累，天天对着电脑，我的那个眼睛双眼就出现飞蚊症了，右眼它不是太明显，但是左眼它比较明显，这个飞蚊症是怎么回事，是这是疲劳吗？
司辰：首先是肝血不足。肝血少，气血不足，有淤堵。就这两点，也可以通过这个健身改善的，也可以给你治疗好的。
F：咱们这个做操，这个一般姐妹的话，大家都是得坚持多久才能就是达到一定的效果呢？是不是都得坚持三个月或半年以上，得有一个这个时间，然后稍微长一点，然后才能慢慢的把它去调理好？
司辰：一般来讲，只要你跟着这个整个的课程节奏啊，你一般练完三个月，你肯定会有一个非常明显的改善的，可以说改善一半差不多。然后之后你继续练呗，就是那个群里整年都有带操啊，然后你练到一定程度之后，你可能就是练了半年或一年，甚至这些症状可能都没有了，你可以继续练，因为后面其实现在在群里的很多姐妹，她已经不是为了解决身体的病痛的问题啊。她是让身体比以前更好，身体经脉更通，身体状态更好，是在这个方向了，目标已经不一样了，然后她那个身材，身形啊，气色呀，各个方面都发生一个很大的变化，可以说是发生一个质的变化了，都和以前都完全变了个人一样，这个都很正常的。可能感觉哦三个月，好像有点久，其实不是的，你身体的这些问题是你多年积攒的，甚至你从出生就带了一些问题，然后从小学，初中，高中这上学时期，你又从来不太运动，就是然后生孩子，工作这些都积攒了，都是很多积攒的这些问题，然后三个月能给你改，有一个明显的改善的话，其实很快了啊，已经很快了。而且三个月过得很快，你每天练着练着，你会经常会发现哦，我这地方改善了，那个地方改善了，你会有极大的兴趣出去练了，它不是那么枯燥的，还有啥问题？
F：嗯，暂时没有了，谢谢老师。
司辰：嗯，好。那没有其它，咱就到这里啊，再见，大家晚安。