今早黑土地教练带操，主题是践行昨晚复习的理论课——放松、觉察。身觉察—-练习过程中，体会每个动作带给身体的感受与变化，感受哪里紧哪里堵，然后再去针对它做相应的动作。确实身体会给到我反馈，比如架肩上撑扭脖子后面有股胀感，脚踝前侧外侧有反应，提示我这些地方有堵点。卡丁车时膝盖前侧有微痛。俯身下压，膕窝和脚踝有紧绷，拽着下不到地。 班主任说了，如果不去觉察身体，进步不会快。非常赞??其实打坐也是在训练觉察力，殊途同归！而得明健身是身心同健，性命双修！

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